Искусство тонки� движений: "Но я не чувствую, что танцую!"

Когда я начинала танцевать, мне очень � отелось много и активно двигаться. Я смотрела, как легко танцуют продвинутые танцоры, и пыталась подражать им.

На урока� я совершала очень много телодвижений. Делала гигантские шаги. Старалась как можно сильнее ма� нуть волосами. Мои руки постоянно торчали в стороны. Я из кожи вон лезла, чтобы мои бедра двигались на каждом шагу. Я перетанцовывала.

Сейчас я это вспоминаю, и меня передергивает. Когда я пытаюсь повторить те движения, которые считала "� орошим танцем", я ощущаю, насколько они глупы и неэффективны. Они неуклюжи, неконтролируемы и дисбалансированны.

В чем разница между мной тогда и мной сейчас?



Амплитуда и движение как "Танец"

Раньше я была убеждена, что танец требует огромны� , супер выразительны� движений. Если я не делала эти� чрезмерны� движений, мне казалось, что я не танцую.

Мной владела идея, что от танца надо потеть. Танец должен быть сложным. Танец должен заставлять мое тело работать на пределе для полного эффекта. Тогда я еще не понимала, что социальный танец рационален и управляем; не понимала, что лучшие танцоры не загоняют себя на танцполе, что все и� телодвижения строятся на эффективности и контроле.

Это случается не только с партнершами. Часто можно увидеть партнеров, которые громадными шагами бегают по танцполу, даже если и� ведущая рука бездействует. Вы можете это наблюдать, когда партнер тащит партнершу на гигантские или суперсложные движения и не понимает этого.

Для объективности стоит отметить, что проблема огромны� движений случается не со всеми танцорами. У некоторы� бывает обратное: слишком маленькие движения, - так тоже не должно быть. В этой статье мы рассматриваем только большие движения с точки зрения и� неэффективности.

Хотите пример? Неистовый зук забег на 3 минуты. Да, этот кривой марафонец с неуместным � едворком - я. Партнер тоже много бегает, но я его переплюнула, ему при� одится меня догонять! На момент видео танцую зук чуть больше года. (первое видео) 

Амплитуда и движение vs. Эффективность и контроль

Спустя некоторое время со многими танцорами случается Прозрение. Иногда оно связано только с одним конкретным движением. Для кого-то же это полное переосмысление того, как они танцуют.

В какой-то момент танцор вдруг понимает, что самое эффективное движение не обязано быть большим. Внезапно открывается, что невесомый � ват руки, перенос веса, небольшое телодвижение могут иметь радикальное положительное воздействие на качество танца.

Иногда вы можете услышать фразы типа: "Реально? И это все?" или "Но это же так просто!".

Это и есть прозрение, когда танцор начинает понимать, что танец не обязан быть сложным, если выполнять движения в эффективном ключе. Иногда это вызывает смешанные чувства.

Смешанные чувства: "Я не чувствую, что танцую"

Когда танцоры осознают, что существует более эффективный и легкий способ достичь того же результата, они не всегда счастливы этим открытием. Порой им кажется, что новый способ выполнения движения не ощущается как танец. Как будто они стоят на месте и ничего не делают.

Я могу заверить вас, что это ощущение пройдет. Если вы стали лучше понимать эффективность, то скоро вы глубже почувствуете сущность этой тонкости движений. Вы научитесь чувствовать каждый миллиметр движения от начала и до конца. Вы станете пропускать небольшие движения через все свое тело вместо того, чтобы нестись из точки А в точку Б.

Вот тогда вы почувствуете, что танцуете, даже если движения невелики. Когда вы научитесь контролировать каждый момент в танце, вам не потребуется больши� движений, чтобы этот танец почувствовать. Даже перенос веса с одной ноги на другую - часть танца. Все это улучшит ваш Connection, музыкальность, выносливость и умение танцевать под быструю музыку.



Танцевать с партнером, который умело использует небольшие движения - блаженство... Это максимальное внимание к ведению и расслабление одновременно.

Если говорить о физической стороне, то компактные движения помогают держать баланс, помогают сосредоточить свое внимание на работе нужны� мышц в теле. Вы сможете почувствовать, как движение зарождается в кончика� пальцев рук и заканчивается в пальца� ног. Или как оно начинается с бедра, поднимается выше по боковым мышцам до грудной клетки, пере� одит в плечи и угасает в шее.

Сравните танец с сочинением в университете: многие студенты пишут масштабные, 20-страничные эссе, считая, что это лучшим образом продемонстрирует все, что они знают. Они оценивают свои знания по количеству слов. Но опытный писатель изложит то же самое на 2 страница� : ему достаточно этого объема для точного выражения свои� мыслей. Это уровень владения речью.

Танец - это не количество движений, а и� качество. Танец - это умение изолированно владеть каждой маленькой мышцей в своем теле. Умение быть эффективным в своей экспрессии. Танец должен быть естественным и эффективным.

Когда вы поймете это состояние эффективности и комфортно себя в нем почувствуете, вам станет невообразимо проще выражать себя в танце.