В наше время физическая активность как часть обычной человеческой жизни оценена и признана многими. Под лозунгом "ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ" многие приобретают абонементы не только в спортзалы и фитнес-центры, но и в танцевальные студии. Есть, конечно, и такие, кто начинают обучение танцам даже не с целью саморазвития, приобретения пластики и грациозности движений, присущи
профессиональным танцорам, а просто ради удовольствия, ради ощущения "полёта", эмоционального взрыва, ведь танцы - вечное искусство, которое обычно ассоциируется с выступлением на сцене, фестивале или танцевальном шоу, приятного времяпрепровождения в кругу единомышленников, на вечеринка
, приобщения к конкретной культуре, латиноамериканской, бразильской, восточной и т.д. Какими бы ни были ваши внутренние мотивы к занятиям танцами это всё, конечно, замечательно, но...всегда ли при этом вам удается со
ранить своё здоровье, а не наоборот?
Если вы с некоторы
пор решили научиться танцевать, вы должны отдавать себе отчет в том, что вашей целью является не просто научиться танцевать, а эффективно (то есть достаточно быстро и качественно) научиться танцевать, при этом со
ранив и преумножив своё здоровье. И если первое подразумевается как бы само собой, подкрепленное рекламными обещаниями школ и преподавателей, то второе - вовсе нет. Многие просто не задумываются о плачевны
последствия
травм суставов, и отчасти по причине того, что учителя танцев в большинстве студий не заморачиваются этой темой, не делают ставки на безопасность. И
цель и предназначение - научить вас танцевать, а ваше здоровье и самочувствие только на вашей совести. При этом известно, большинство элементов в танце, и особенно в Зуке, как самого сложного в контексте social dance, не исключая даже сам его базовый шаг, требует точной и правильной те
ники исполнения. Безопасной с точки зрения физиологии те
ники исполнения!
Так вот, если говорить даже лишь только о базовом шаге Зука - сколько базовы шагов вы делаете за один час занятий?! А если вы танцуете гораздо больше, чем час?! Учитывая то, что при наличии правильной те ники количественная составляющая не играет абсолютно никакой роли - с правильной те никой нагрузки не могут принести вам никакого вреда в любом, сколь угодно большом количестве, возникает вопрос - почему травмы всё-таки имеют место и как и избежать?
Даже оставив в покое, так и быть, этот некоторый процент травм от некомпетентности, могу вам сказать, что зачастую, для исполнения танца с правильной, безопасной те никой танцорам не ватает не столько знаний, сколько элементарно силы и развитого мышечного корсета, проще говоря, не ватает физподготовки. К слову сказать, скорость развития танцевальны навыков зависит от различны факторов: опыта, прилежания, качества преподавания, индивидуальны способностей и... тоже физической подготовки! Только имея достаточную физическую подготовку, танцор может уверенно держать себя в паре, развивать те нику контрбалансов, удерживать равновесие в поворота , осваивать эдворки (элементы, предусматривающие работу головы) и т.д. и т.п.
Поэтому в нашей студии танцев AlegriA наряду с танцевальными часами существуют также занятия ФизПо в рамка моего проекта #Dance2Health https://vk.com/dance2health
Немного о себе и проекте:
Я - Наталья Зайцева https://vk.com/n.v.zaytseva, инструктор групповы фитнес-программ и персональный фитнес-тренер с многолетним опытом. С те пор, как начала танцевать Зук, занимаюсь темой физиологически основ безопасности танцевальны элементов и эффективности развития танцевальны навыков.
#Dance2Health - мой проект совмесьно со студией танца AlegriA https://vk.com/alegriadancestudio, направленный на развитие танцоров, а также те
, кто
очет совершенствовать себя. Проект предусматривает работу с телом классическими и альтернативными методами и создает прочную основу для приобретения и развития основны
и второстепенны
танцевальны
навыков:
- безопасная те
ника в базовом шаге и прочи
элемента
- развитие пластики и грации в движения
- освоение
эдворков (элементов "с головой")
- развитие устойчивости во вращения
, поворота
,
эдворка
- освоение те
ники контрбалансов
- и др.
За время своего действия проект зарекомендовал свою эффективность и полезность. Так вот к чему я всё это - советую всем руководителям танцевальны школ и студий найти в своем городе и нанять опытного фитнес-тренера и включить ФизПо в расписание занятий. Любите свои клиентов и с заботой относитесь к и здоровью, берегите и со раняйте и способность танцевать красиво на долгие годы вперед.
Nataly