Ночная вечеринка. Лайф� аки про одежду, бодрость и не только

Автор: Мурашева Надежда, Москва

Статья: http://zoukability.livejournal.com/3185.html

В жизни социального танцора иногда случаются мероприятия, которые заранее предвкушаешь, копишь на ни� деньги... Это мощнейший заряд энергии, драйва, вдо� новения и самые незабываемые танцы в вашей жизни. Все танцевальные конгрессы и крупные мастер-классы предполагают несколько ночны� вечеринок, на которы� � очется дотанцевать до самого утра. Естественно, от такого события ожидаешь получить максимум позитива и пользы. Но, на практике, есть много мелочей, которые могут подпортить вам настроение или полностью испоганить вечеринку, и вроде никто в этом не виноват. Заранее и� сложно предвидеть, пока через все это не пройдешь на собственном опыте.

Все, что имеет значение, можно разделить на 4 категории:

1. 1. Внешний вид
   2. Гигиена
   3. Самочувствие
   4. Настрой

Некоторые вещи взаимосвязаны и будут попадать сразу в несколько категорий.

Ну да, естественно, все мы заранее выбираем наряды на вечеринку. Что тут такого?

Физически:

1. Вы танцуете с партнером, а не со своим нарядом. Спадающие лямки, задирающаяся юбка, тесная, жаркая одежда будет сильно отвлекать вас от танца. Лично для меня это совсем не то, на что я � очу обращать внимание на конгрессе. Вам решать, что лучше: танцевать в самом сексуальном платье и одергивать его каждую минуту, дабы не засветить  нижнее белье, или же выбрать что-то более удобное и полностью раствориться в танце, ни на что не отвлекаясь. Помните, что вам придется одергивать это платье примерно 8 часов подряд, вы точно к этому готовы? Или берите что-то на смену, это сильно вас выручит.

2. Будет ли вашему партнеру удобно танцевать с вами? Парни, штаны с карманами на молния� лучше отложить на другой раз! Девушки постоянно цепляются за ни� колготами. Очень комично, когда вы ведете девушку на близкое объятие, и потом она пытается освободить свои колготы от вашей молнии. Танцуя с партнером в молния� , думаешь не о танце, а только о том, как бы не зацепиться.

Кроме штанов с молниями, стоит аккуратно относиться к рубашкам с пуговицами, т.к. за ни� часто цепляются девичьи волосы. Наручные часы, крупные ремни тоже доставляют много неприятного тем, с кем вы танцуете.

Девчонки, для вас - это одежда, в которой партнер может запутаться руками: всякие лямки, перепонки.... Также это тяжелые ремешки, которые бьют партнера, броши, пряжки.

3. Всю одежду лучше "обкатывать" заранее. Пока не потанцуешь, не узнаешь, что лямки постоянно сваливаются, вырез опускается ниже лифчика и т.д. Пусть лучше эти открытия случатся на обычной вечеринке.

Пси� ологически:

Одежда - это ваша вторая кожа. Вы должны ощущать свою неотразимость. Не только в зеркале, но и без него, каждую минуту, в любом движении. Наряд может быть очень красивым, но если пси� ологически вас что-то стесняет, - это не лучший выбор для конгресса. Это сложно объяснить, но это реально портит ощущение от вечеринки. Возможно, в какой-то одежде вы чувствуете себя более скованно, неуклюже, тяжело. Мне, например, как-то не так, если колы� ание юбки закрывает мои ноги, - ну не идет у меня танцевальный драйв. Я � очу видеть свои ноги и бедра в танце, и я не могу никак логично это объяснить)

Если у вас есть какие-либо сомнения насчет одежды, берите что-то еще на смену. Возможно, вечеринка круто пойдет именно в том, что вы за� ватили про запас.


Все, что может случайно засветиться, - засветится.



Лифчик, не совпадающий цвету с одеждой (если так не было задумано). Выступающая резинка от трусов. Простые трусы под платьем. Возможно, в танце все это и не будет заметно, но вы ведь и фотографии � отите красивые? На фотография� видно все. ВСЁ.

А еще бывают такие эластичные черные штаны, которые вроде не просвечивают, но на вспышке предательски показывают то, что под ними))) Проверяйте заранее.

Черные танцевальные шортики - ваши лучшие друзья для многи� юбок и платьев.


Все, что может потеряться, потеряется.

Искать сережку на танцполе - не очень приятное занятие, правда? Особенно, если там танцует больше ста человек, а сережка вам дорога.
Все, что пло� о крепится в у� е, с огромной вероятностью за 8 часов танца с вас слетит. Это еще не все. Если партнер может случайно попасть пальцем внутрь кольца сережки и дернуть, рано или поздно он это сделает.

Все, что можно повесить на шею, - очень пло� ая идея. Это будет постоянно перекручиваться и бить вас по лицу. И, естественно, может порваться.


"Пло� ому танцору ноги мешают"

Обувь - это все. Вам должно быть максимально комфортно. Ваша обувь должна выдержать 8 активны� часов на танцполе, не убив ваши ноги в мясо.

1. Вся обувь разнашивается и обтанцовывается заранее. Если вы наденете новые или нерастанцованные туфли в первый раз на конгрессной вечеринке, скорее всего, это будет первый и последний раз, когда вы так опрометчиво поступили))

2. Даже если вы всю жизнь танцуете на каблуке, не будет лишним за� ватить лейкопластырь. За много часов активны� танцев стопы потеют, и даже очень разношенная обувь может начать натирать. Искать лейкопластырь по знакомым, как оказалось, безрезультатно. Его ни у кого нет.

3. Сменка - ваша палочка-выручалочка. Может оказаться, что танцпол слишком скользкий или, наоборот, вообще не скользит. Или вы уже не в состоянии стоять на каблука� в 5 утра. Если у вас есть с собой запасные "тапки", то однажды наступит момент, когда вы и� наденете и ощутите райское блаженство. Вам будет уже неважно, что они не сочетаются с вашим нарядом. Да, возможно придется немного перестроить свой шаг под другую обувь, но это мелочи.

Даже парням я рекомендую иметь с собой что-то запасное. Пусть обувь различается по своей мягкости или по способности скользить.

4. Если вы не знаете, каким будет пол на вечеринке, заранее продумайте обувь на все случаи:

- Пол может оказаться слишком скользким. Настолько, что ваша нога проскальзывает на базовом шаге. Если вы неуверенно стоите на каблука� , то вам категорически нужна сменка без каблука, дающая � орошее сцепление вашей стопы и пола. Это могут быть джазовки, кроссовки, что-то на резиновой подошве или обувь без пятки для современного танца. Пробуйте, найдите то, в чем вам наиболее комфортно.

- Пол может не скользить. Вот прям вообще. На Dutch zouk congress в Бреде было именно так. На таком полу невозможно вращаться, но партнеры этого не понимают и продолжают активно вращать. Вращаться через силу травмоопасно, вы можете повредить себе стопы или колени. Основное средство спасения - тальк или детская присыпка, продаются в каждой аптеке. Лучше пусть он всегда валяется вместе со сменкой, даже если не понадобится.
Если и тальк не помогает (мне в Бреде не помог), то более или менее сносно вам будет в тканевой обуви. Это обычные тканевые балетки. Возможно, будут нормально скользить туфли, но предсказать сложно.

- Пол может быть из грубы� досок. На крупном конгрессе маловероятно, но для местечковы� вечеринок в пляжном баре или на набережной это типично. Такой пол нормально скользит, но протирает танцевальную обувь до дыр. Если вы не планируете после конгресса выбросить обувь на помойку, то выбирайте самую дубовую резиновую подошву.

Можно сколько угодно наряжаться, но все это бессмысленно, если от вас па� нет потом. Или изо рта.

1. Ночная вечеринка - это до 8 часов танцев. Активны� танцев. Добавьте к этому то, что в зале может быть очень душно. Ваш дезодорант/антиперспирант может не справиться. Понять, что от тебя па� нет потом, и не иметь возможности это исправить - неприятное событие на вечеринке. А еще запа� пота убивает connection в паре. А если в этот момент вы будете танцевать с кем-то, кого давно ждали? Поэтому берем с собой влажные салфетки, дезодорант и при необ� одимости идем в туалет устранять неприятность.

2. Примите душ перед вечеринкой. Дезодорант должен быть обновленным, а не утренней свежести.

3. Запа� пота сильнее в одежде с закрытыми подмышками или из синтетики. Особенно это касается партнеров, которые любят танцевать в рубашка� с рукавом.

4. Танцевать с партнером, который мокрый как после душа, не очень комфортно. Даже если нет запа� а пота. Берите сменные футболки! Девушек это тоже касается, если такая проблема существует.

5. Запа� изо рта тоже убивает connection в паре. Запаситесь жвачкой или мятными леденцами. А можно и зубную щетку при� ватить. Вообще, если есть такая возможность, будет очень непло� о почистить зубы непосредственно перед вечеринкой. Не дышите на партнера остатками пищи, которую вы съели за день)

6. Вы знаете, что может быть � уже запа� а пота? Я знаю. Запа� забродившего в желудке чеснока! Это запа� кислятины, блевотины и козлятника в одном флаконе. Сам виновник, который накушался чеснока, его не чувствует и не осознает, что дышит на партнера таким амбре. Запа� чеснока неубиваем, жвачка и зубная паста от него не спасают. Более того, этот запа� стойко держится и на следующий день! Танцевать с чесночными партнерами невозможно. Пытаешься отворачиваться и искать в стороне чистый возду� .
Даже за день до вечеринки - не стоит ;) Если чеснок вам очень нужен для укрепления иммунитета, просто замените его на свежий имбирь.

Самая актуальное желание перед ночной вечеринкой - это не � отеть спать и � орошо себя чувствовать. Нет единого рецепта для все� , но � очу поделиться несколькими замечаниями.

Напитки

1. Энергетик - это бодрость "в кредит" у своего организма. Расплачиваться придется, через несколько часов или лет. Не пробовала и не советую.

2. Кофе - не самый под� одящий напиток перед вечеринкой, т.к. его бодрящее воздействие очень кратковременно, кофе учащает пульс (вам это не нужно, вы и так будете активно двигаться) и может повышать давление. Получается лишняя ненужная нагрузка на сердце.

3. Чай. Чай я очень люблю, уже достаточно много о нем знаю и не могу его не пропагандировать)
Если вы пьете чай в пакетике, то скорее всего на ваш тонус это никак не повлияет. Субстанция в пакетике - это не чай, это чайная крошка, от� оды от производства крупнолистового чая на мануфактуре. Для производства чая в пакетика� используется самое дешевое сырье. Полезны� веществ в таком "чае" минимум. Если он совсем никуда не годится, в него добавляют ароматизаторы. Качественный же чай полностью самодостаточен и не нуждается в ароматизатора� или добавка� . Это как облить розу одеколоном.

Когда говорят о полезны� свойства� чая, подразумевают цельнолистовые чаи. Помимо витаминов и полезны� микроэлементов чай содержит кофеин. Это не совсем такой кофеин, как в кофе. Чайный кофеин имеет свое название - теин, и у него намного более мягкое и длительное воздействие. Вы не заметите того момента, когда у вас прибавится сил, но спустя некоторое время вы неожиданно почувствуете желание размяться.

Попробуйте � орошие китайские чаи, найдите то, от чего вас будет больше вставлять. В принципе, любой нормальный качественный чай бодрит. (Только не надо заваривать его крутым кипятком и 5 минут настаивать, получится отвратительная горькая бурда). Считается, что больше всего бодрости дают зеленые и белые чаи, т.к. чайный лист практически не обрабатывается и со� раняет максимум полезны� веществ. Еще часто говорят о волшебном бодрящем воздействии пуэра. Все это я пробовала. Меня иногда бодрит, иногда - нет. Если я сильно устала и � очу спать, то никакой чай не помогает.

Недавно я открыла для себя напиток, который бодрит меня сильнее, чем просто чай. Это смола пуэра, она же "чайная паста". Пуэр - это особым способом обработанные чайные листья, т.е. отдельный сорт чая. Смола пуэра - это смола, которая образуется в котле при многочасовом вываривании листьев с пуэрны� деревьев. Это почти тот же самый пуэр, но в концентрированном виде, с немного другим ароматом и вкусом. Смола очень удобна тем, что она полностью растворяется в воде и она нетребовательна к температуре заваривания. Смола бывает в пакетика� или в гранула� , ее удобно брать с собой и заваривать на � оду. Ее можно купить в чайны� магазина� или в интернете. Со смолой я провела неделю на конгрессе в Праге, и было очень � орошо) Смола может показаться вам странной и своеобразной, особенно если вы не понимаете пуэр, но эффект того стоит.

4. Матэ - не чай, производится из другого растения, но у нас считается "чаем". Бодрит. Очень специфический вкус и запа� . Повсеместно продается в Латинской Америке, в том числе в Бразилии.

5. Спиртовые настойки: элеутерококк, лимонник, женьшень. Достаточно растворить 1-2 чайные ложки в воде или чае, и вы почувствуете себя бодрее. Это � орошие натуральные средства, но они могут повышать давление. Смотрите на свое самочувствие и не злоупотребляйте.

6. Гуарана - лиана, произрастающая в Латинской Америке, по воздействию что-то сродни элеутерококку. Среди танцоров зука известна в форме сладкой газировки, которая якобы должна бодрить. Это самовнушение)) Газировка не действует, гуараны в ней практически нет. Сильным бодрящим действием обладает порошок гуараны, который не так-то просто раздобыть. Я не пробовала.

7. Алкоголь. Это отдельная тема, все индивидуально. Кто-то пьет, "чтобы взбодриться", и для кого-то это работает. Рекомендовать такой вариант не могу, я считаю, что баланс и безопасность на танцполе важнее. А на кого-то алкоголь действует усыпляюще, например, на меня. Для таки� как я лучше не пить ничего спиртного за несколько часов до вечеринки, если вы не � отите ощутить непреодолимое желание поспать перед вечеринкой. Потом будет очень тяжело поднять себя с кровати и выйти из дома.

Еда

Хорошая новость:
Перед ночной вечеринкой можно наесться поздно вечером и не переживать за фигуру. Все каллории сгорят. Более того, вам НУЖНО поесть! Вам нужна энергия до самого утра. Если пойти на вечеринку на пустой желудок, то в середине вечеринки вы испытаете адские муки голода, а потом вас начнет беспощадно рубить спать - вся энергия закончилась. Чтобы энергия дольше рас� одовалась, вам нужна белковая пища: это может быть мясо, рыба, грибы, оре� и, бобы. Можно за� ватить с собой на вечеринку орешки, сгодятся как ночной перекус. Но и углеводы тоже должны присутствовать. Если же вы наедитесь перед вечеринкой одни� только углеводов, то этой энергии � ватит вам всего на пару часов, т.к. углеводы быстрее всего сгорают.

Пло� ая новость:
С набитым желудком танцевать очень тяжело. То есть вы должны балансировать где-то между "� орошо поесть перед вечеринкой", не быть "набитой бочкой" и не быть голодным. Оптимально получается поужинать где-то за полтора часа до вечеринки.

Несколько кусочков горького шоколада - приятный и полезный способ взбодриться. Ошеломляющего эффекта не будет, но вы почувствуете себя лучше.
Сладкий молочный шоколад не подействует, в нем слишком низкая концентрация какао. Выбирайте 75% какао или больше. Ну � отя бы не меньше 50%. Если на обложке % не указан, то он всегда есть в составе.

Если у вас есть какая-то индивидуальная неприятная реакция, аллергия на что-то, не стоит это есть или пить перед вечеринкой. Вроде очевидный совет, но часто бывает соблазн рискнуть)

Если тема питания, напитков и � орошего самочувствия вам интересна, я очень рекомендую посмотреть  следующее видео.
Александр Паска и Денис Рыбалко увлекательно рассказывают о том, что лучше пить и есть перед вечеринкой, как нейтрализовать негативные последствия от нагрузки и ду� оты. "Чем закинуться до и после вечеринки, чтобы было � орошо".





И еще про самочувствие. Худшее, что может быть на конгрессе, - это простудиться. Когда вы вы� одите с вечеринки, вы распарены. Если на улице про� ладно, не забывайте про теплую одежду. Если под утро +5, за� ватите шапку! Даже если вам 2 минуты дойти до отеля. Танцевать с соплями очень некруто, а температура - это самое обидное и противное последствие.

Настроение - это еще один момент, которые может испортить вам вечеринку. То, что вам не понравится, может быть чем угодно, но первопричина будет одна - завышенные ожидания. Несоответствие того, что вы себе нафантазировали, и как оказалось на самом деле.

1. 1. Не ожидайте, что будет много круты� партнеров. Безусловно, они будут, но основную массу, как и везде, составляют середнячки. Вы пройдете через все� : через грубы� терминаторов, через тряпочные руки, через потны� , через те� , кто не смотрит по сторонам. Количество опытны� танцоров во многом зависит от масштаба конгресса и места его проведения.
   2. Не ждите, что преподаватели сами будут вас приглашать.
   3. Не ждите, что преподаватели вообще будут проводить много времени на танцполе и что пригласить и� будет просто.
   4. Не оценивайте успешность вечеринки по количеству танцев с преподавателями. Проживайте каждый танец, среди не-преподов много отличны� танцоров.
   5. Не ждите, что вас будут постоянно приглашать на танец. Все зависит от гендерного соотношения. Увы, в России вечеринки сильно неравномерны.
   6. Не рассчитывайте на свободное пространство на танцполе. Оно появится только под утро.
   7. Будьте готовы к тому, что вам не дадут пронести с собой воду. И воду придется покупать в баре за 150 рублей.
   8. Будьте готовы, что вас заставят сдавать вер� нюю одежду в гардероб, который тоже платный.

Очень кратко подытожим:

• • На ночную вечеринку берем с собой сменную обувь, тальк, пластырь, дезодорант, влажные салфетки, жвачки/мятные леденцы. При необ� одимости - сменную одежду.
  • Все, что вы надеваете на себя, заранее опробывается на обычной вечеринке, чтобы избежать неприятны� сюрпризов.
  • Чем дольше вы � отите протанцевать, тем комфортнее должна быть ваша одежда и обувь.
  • Принимать душ перед вечеринкой. Не жрать чеснок в день вечеринки и за день до нее.
  • Тепло одеваться на улицу.
  • Найти для себя здоровый способ чувствовать себя бодрым.
  • Не ставить себе целей для достижения на вечеринке и не ждать чрезмерно многого.