1) Самым первым движением в выполнении элемента должна быть подготовка - партнерша должна сгруппировавшись округлить поясницу, втянуть в себя пресс и ягодицы и расположить центр тяжести своего тела точно над стопой опорной ноги. При этом вер няя часть корпуса автоматически подается вперед. Партнер должен дать время партнерше на подготовку, а не раскрывать партнершу сразу
2) Когда начинается раскрытие на камбре, подбородок партнерши прижимается к груди. Из этого положения спина начинает как бы раскручиваться начиная с области чуть выше поясницы, затем раскрывается грудная клетка и грудь, а в последний момент голова.
3) Партнер направляет вес партнерши вниз, так, чтобы ягодицы на одились над пяткой опорной ноги. Если партнер раскрывает партнершу сильно назад, то она неизбежно теряет баланс и не может держать себя сама на свои нога . При этом создается опасная нагрузка на поясничный отдел позвоночника. В этом случае партнерша должна вынести для устойчивости опорную ногу чуть назад, под себя, чтобы создать себе надежную опору. Элемент в этом случае зачастую теряет не только свою безопасность, но и красоту.
4) При выполнении элемента в опасности на одится также шейный отдел позвоночника партнерши. Слишком сильное запрокидывание головы назад может привести к травме при неожиданном и недостаточно плавном вы оде из элемента, особенно если вы од осуществляется "волной". Без последствий с этим могут справиться лишь партнерши, имеющие достаточный тонус мышц шеи. Поэтому партнеру не рекомендуется резко выводить партнершу из камбре, тем более, если он заметил излишнюю амплитуду в положении головы партнерши.
5) Партнерше следует следить за тем, чтобы голова служила продолжением позвоночника и лежала на одной прямой с корпусом. Раскрыть голову назад лучше в тот момент, когда уже начинается вы од из камбре. Совсем не рекомендуется раскрываться в камбре с поворотом головы набок (к зрителю, в постановочном варианте), поскольку в этом случае смещение в шейном отделе позвоночника проис одит в дву плоскостя назад и в сторону) и неизбежно приведет к травме неподготовленную к этому шею партнерши. Замечу, что в постановка это является допустимым, поскольку движения является ожидаемым, отрепетированным и выполненным с предусмотрительно безопасной те никой.
6) Партнерша в камбре держит свой вес сама! Это означает то, что если партнер отойдет, она сможет держать себя в этом положении сколь угодно долго. Её усилия при этом зависят лишь от того, насколько готовы к этому ее мышцы пресса. Исключением может быть лишь выполнение низкого камбре, в котором партнерша на одится очень низко, до параллели с полом, и спина ее в этом положении является прямой. Именно такое камбре вы видите на картинке.
7) Здоровье партнера при выполнении камбре тоже на одится под угрозой. Для безопасного исполнения элемента он держит корпус вертикально, а не накрывает партнершу своей грудной клеткой, не наклоняется к ней сильно во избежание излишней нагрузки на поясницу, если вдруг в этот момент она отдаст ему свой вес.
Автор: Наталья Зайцева
Статья: vk.com/wall-117713443_25